ParejaLas dos columnas
Escuchá 10 minutos sin corregir su emoción, sin justificarte y sin proponer soluciones. Después escribí qué te costó más callar.
Estás intentando modificar el humor, la reacción o la opinión de la otra persona.
Método Forja
Prácticas
Acá no se entra por el número de día sino por dónde te aprieta. Cada práctica es chica, concreta y observable: si no se puede verificar que la hiciste, no es una práctica.
3 de 30 prácticas en pareja.
- ParejaLa versión de la cámara
Antes de reclamar, contá tu interpretación como interpretación: «cuando pasó esto, yo entendí esto otro, ¿es así?». Una sola vez, sin acusación.
Un silencio, un tono o una demora se leyeron como desinterés o reproche.
- ParejaTreinta segundos
En la próxima discusión, cuando sientas venir esa frase, tocá la señal y esperá treinta segundos antes de hablar. Si necesitás salir de la habitación, decilo y volvé.
En la discusión decís la frase que sabés que hace daño, y la decís igual.